O conceito de estabilidade do core tem sido tão utilizado e tão mal compreendido na última década que as pessoas têm questionado o seu valor. Estarei usando o termo no texto por ser universalmente aceito. O fato é que uma grande quantidade de tempo e energia têm sido investida no treinamento do core. Ele é considerado como parte vital de programas funcionais de reabilitação, e a indústria da saúde e do condicionamento físico o têm promovido fortemente e desenvolveram seus sistemas para treinamento do core. A Estabilização do Core começou mais ou menos com a teoria do Transverso Abdominal e os exercícios de encolher o umbigo.
Neste artigo, você terá acesso à primeira parte do nosso conteúdo para entender a estabilização do core.